podstawowa przemiana materii

[...] 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 m-cy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:owłosiony 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : przysiad :100

[...] czasowy od jego zakończenia Ponad 3 miesiące Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ekto Stan zdrowia Średni Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak tak jak porostu PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 70x4,100x16,70x8

[...] slodyczach. 13. STAN ZDROWIA:B.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:ostatnie 2tyg cylku na tesciu zauwazylem owlosienie na wew. czesci predramienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem ile moge wycisnac ale ostatnio serie robilem 4x12 80kg -martwy ciąg:4x12 75 (problem z dyskiem) [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Dwa lata od pierwzzego cyklu w zyćiu teraz 2 11. POZIOM BF%:21.35 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tak 110 kg 13. STAN ZDROWIA:DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:150 -przysiad:130

[...] 3 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesięcy 11.POZIOM BF% 11 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: 6+ 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 100 przysiad : praktykuje suwnice

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna activelab 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Astmatyk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nadmierne owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Prawidłowa 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 210 -przysiad: Niesprawdzone

[...] czasowy od ostatniego cyklu : 0 Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : Znakomite Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie wiem PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : Martwy ciąg (MAX) : - Zmieniony przez - shearerr w dniu 2011-08-26 01:02:33

[...] PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF%-nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):no mam tendencje do tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE- ch..j wielki 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag :120-seria lekkim leszczem przysiad : 90 seria lekkim leszczem

[...] redukcyjny 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie enan 11. POZIOM BF%: ok 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: własnie nie bawem kończę a ostatnio z rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x6 -martwy ciąg: 180x6 -przysiad:120x8

[...] metka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa w miare dobra jakosciowo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4miechy 11.POZIOM BF%około 16d 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:obry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:niska 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:szybka klata :145kg martwy ciag : przysiad :

[...] ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 150 Przysiad (MAX) : 130

[...] Masa 9. CEL CYKLU: Masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 200 -przysiad: b.d.

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekstremalny ekto 13. STAN ZDROWIA:wysmienity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: juz prawie lysy ale to spadek w genach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:150 -przysiad: kontuzja kolana wiec max jak cwicze nogi to 70kg wymiary aktualne po niemal rocznym [...]

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry (bolące stawy - łokcie, barki) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedyś 170 kg, teraz nie wchodzę na rekord -martwy ciąg: kiedyś 200 kg, teraz nie wchodzę na rekord -przysiad: [...]

[...] mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ja rok brat 5 lat 11. POZIOM BF%: brdzo niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: możliwe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzane -klata: -martwy ciąg: -przysiad

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy nie aktualne -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: Nie wiem

[...] PO OSTATNIM CYKLU: ponad 3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 133 -martwy ciąg: 145 -przysiad: nie mierze na maksa

[...] BF%: Dont Know 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej trzymam wage 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 w ost seri -martwy ciąg: Malo Nie cwicze po przepuklinie Zastepuje innymi cwiczeniami raczej na atlasie [...]